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何気ない膝の内側の痛み

普段、歩いていたり仕事をいていてなぜか膝の内側が痛くなったりする人はいませんか?

どこかにぶつけたわけでもなく激しい運動したわけでもないのに膝の内側が痛い方は

鵞足炎の可能性があります!

 

鵞足とは3つの筋肉の付着部で「縫工筋」「薄筋」「半腱様筋」が付着していて

この鵞足部に炎症が起きることで鵞足炎が発症します☆

 

通常はランニングやスポーツでの使いすぎで発症しますが

スポーツをしていない方でも

・足を組みやすい

・内股になりやすい

などの癖がある人も発症しやすいのです☆

 

対策としてはストレッチや自分でマッサージをするなども大事ですが

スクワット動作や歩行動作でのフォームで膝が内側に入らないように足首と膝、股関節が同じ向きになるようにすることも重要です!!