先日書いた雪かきブログを見たお客様から

どのようなトレーニングをしたらいいの？と聞かれ色々とお話をしました☆

その会話の中で「体幹を鍛えればいい」や「スクワットができていればいいんでしょ？」などなど

様々なキーワードが出てきました(^ ^)

もちろん、スクワットや腹筋などの体幹力をつけるのは間違いではありません。

ただ、ひたすらそのトレーニングだけを行っていても効果が薄いのです…

まず雪かきがどのような動きかを考えたときに様々な動きがあります( ^ω^ )

これらを考えたときに、この動作に近い動きのトレーニングを行わなければ身体を痛める可能性があるのです！

このようなトレーニングの考え方は雪かきだけではなく、野球やサッカーなどのスポーツでも共通しています☆

では雪かきの際に身体を痛めないためにはどのようなトレーニングをするのか…

スピリットスクワット

脚を前後に開いた状態から前に出している脚に重心を乗せて身体を上下させます！

ポイントとしては猫背にならないように肩甲骨を寄せて胸を張った姿勢で行いましょう☆

このトレーニングではお尻からもも裏にかけて鍛えることができます(^ ^)

このトレーニングを行うだけも下半身の力をうまく使えるようになるので

身体を痛めることはありませんよ^ – ^

今年の冬はこのトレーニングで雪かきを頑張りましょう！！

そういえば雪かきに関して色々と調べていたら

小樽市で国際スポーツ雪かき選手権が行われているみたいですね( ^ω^ )

この大会が拡大していくともしかしたら冬季五輪の新種目に追加されるかも？しれませんね笑

目指せ、雪かきJAPAN！？