腹横筋はお腹を引き締めるインナーマッスルというのは皆さん知っていますよね^ – ^

腹横筋はお腹まわりのダイエットに重要な筋肉になってきます☆

この筋肉をうまく使えるようになると内臓を正しい位置に戻してウエストを細くしてくれるのです！

でも腹横筋はどんな筋肉なの？と思われる方がいると思います…

腹横筋は、お腹の最深部の第三層にある筋肉です！！

ちなみに、第一層が外腹斜筋、第二層が内腹斜筋と呼ばれるウエストをさらに引き締めるための筋肉があります☆

アウターマッスルが関節を大きく動かす働きを持つのに対して

腹横筋は緊張しながら伸びたり縮んだりする筋肉＝内臓を守るコルセットような働きを持っています。

そして、腹横筋のインナーマッスルとしての重要な役割が、内臓を正しい位置に保って姿勢を安定させること☆

腹横筋の衰えによって、内臓が正しい位置より下がってしまうのが、お腹まわりが太くなる原因です…

ただそれを解消するのが腹横筋なのです( ´ ▽ ` )ﾉ

ただ他の筋肉と違い腹横筋は最深部にあるため、なかなか手で触ることができません…

しかし、腹横筋を感じ取れるポイントがあるのです！！

まず骨盤の前の突起に手を当ててください、そこから足の方向に2センチほど手を移動して、少しだけ内側に動かします。

ここが腹横筋をもっとも感じ取れるポイントです！

指で軽く押してみると、骨を押したときのゴツゴツした感覚ではなく、

やわらかい弾力を感じられるはず！！

ふとした時に気にして触れてみてください！

お腹の引き締めにつながりますよ^ – ^