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数分後には美姿勢！？
皆さん、簡単に姿勢が良くなり肩こりや腰痛を改善する方法があったら知りたくないですか？
今までの姿勢改善方法だとストレッチポールやグリッドでの筋膜リリース、
トレーニングでの姿勢改善がほとんどでした…
今回ご紹介する方法はただ椅子に数分間座っているだけで姿勢が改善できるのです！！
先日、長谷部先生をモデルに試したところ首の位置が身体のラインに対して真っ直ぐな位置に
なりました☆
Before
After
方法は
①椅子にお尻が左右均等になるように座る
②顎を９０度にあげる
③息を吸い胸部を上げる
④太腿の上に太腿の上に手を置き少し胸を張る
⑤少しきつめのズボンを履くくらいの力でお腹を凹ませる
この状態で約５分間くらい保っていただければ
いつでもどこでも美姿勢のためにトレーニングできますよ☆
