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ひび・あかぎれ
こんにちはっ！
春が来た！と思えばまた雪が降って
今朝雪かきをした方も多いと思います。
まだまだ暖房やコタツをしまうには早そうですね^^;
そんな寒さや乾燥により、手足のひび・あかぎれなどの皮膚のトラブルに悩まれがち。
毎日のように水仕事をする方や、
最近ではファーストフードを利用する人も多くなっているため
栄養不足になり皮膚の健康を保つことが出来ません。(食べ過ぎ注意です‼︎)
また北海道の外は雪景色なので、運動で汗をかく機会も減ります。
水分不足、油分不足、血行不良…というように悪循環になります。
そんなひび・あかぎれを繰り返さないためにも…
●手の洗い過ぎに注意する。
●暖房をつける時には、同時に加湿もする。
●ストレッチ、マッサージ、適度な運動で血流を良くする。
●ビタミンEの摂取(アーモンド、いわし、焼き海苔等)
どんなにビタミンEを摂っても血行不良であったら意味がないので、
身体は冷やさないようにしましょう☆
以上、小林でしたっ！
