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足底のアーチ Part1
こんにちはっ！
みなさんは足のアーチ(土踏まず)ありますか？
足の裏には内側・外側・横の３つのアーチがあり、
それぞれがとても大切な役割をしています。
その役割とは、
足の裏にかかった加重を吸収・分散するための
クッションの役割と、歩いたり走ったりするためのバネの役割です。
足裏のアーチが乱れてしまうと。。
O脚・X脚、巻き爪、外反母趾、猫背、腰痛など
足の不調だけではなく、全身にまで影響が及びます。
そして私たちの背骨は、S字カーブで湾曲しており体を支えています。
体を支えている背骨が崩れていると、重心がずれ偏った負荷がかかってしまいます。
普段から同じ姿勢の人や、背中が丸くなっている人は要注意ですよ！
足底のアーチがきちんと出来ていないと
立っているのが不安定だったり、長時間立つのが辛くなります。
そのような事態にならないためにも、
次回はそのトレーニング方法を紹介したいと思います☆
以上、小林でしたっ！
