最近、

だるい、疲れやすい、食欲がない、下痢をしやすい

など体の不調はありませんか？？

『気』が不足していると疲労・倦怠感を感じやすくなります。

よく耳にする『気』とはエネルギーの一種です。

仕事や勉強、激しい運動をしたあとは一時的に”気”は不足してしまいます。

ですが、きちんと食事をとり、睡眠休養をしっかりとれば次の日には回復しますが

過労が続けば、身体はもちろんのこと慢性的に”気”は不足した状態のままになってしまいます。

このような状態のことを『気虚』といいます。

また気は体を温める作用もあるので

これからの暑い季節になってくると、

冷房にあたりすぎて風邪を引きやすくしてしまったり

余計に手足が冷たくなったり、体温を下げてしまうことにもなります。

このような症状を出さないためにも

朝ごはんをしっかり食べて1日のエネルギーを作っておきましょう。

朝はあまり食べられないという方も、消化の良いお粥など適量にとれると良いでしょう◎

冷たいもの、生もの、脂っこいものは胃腸の消化吸収の働きを悪くしてしまうので

取り過ぎには十分注意しましょう。

⚫︎気の流れを良くし、胃の働きを高めてくれる代表的なツボ

ヒザのお皿の外、指4本分下のところ   “足三里”

押し方としては、横にグリグリしてしまうと筋を痛めてしまいますので

親指でグーーっと圧力をかけるように押すのがポイントです☆

以上、小林でしたっ！