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どうして腹は出てくる？
昔より食べてないのにいつの間にかお腹がポッコリ
なんて人いませんか？
これは単に基礎代謝の低下です。
運動をしなければ筋肉が減り、
余ってしまったエネルギーが脂肪として蓄えられます。
しかもとくにお腹には
脂肪がつきやすい理由がいくつかあります。
1,カラダの中心に近いので安定する
2,あまり動かさない部位
3,肋骨に邪魔されない
4,もともとサイズが大きく空洞もあるため
蓄えやすい
5,内蔵の保護
などがあるようです。
焦って食事制限も要注意です。
トレーニングをせずの食事制限は
脂肪よりも先に筋肉を減らしてしまいます。
カラダにとってはエネルギーを使う筋肉よりも
脂肪の方が大事なのです。
それを防ぐのは簡単なことで
トレーニングで筋肉に刺激を入れてあげれば
いいのです！
