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あなたの体質の特徴は…？Part3
夏になると、汗をかくことが多くなりますね。
ですが、発汗は体にこもった熱を冷まし体調をコントロールするのにとても重要です。
この体温調節がうまく出来ないと、
ほてりや微熱が続いたり、喉が渇きやすくなります。
また、お酒や辛いものなど体を温めるものの摂りすぎにより体内の熱がこもります。
このような状態のことを『実熱』といいます。
体の熱が多くなると、
舌は濃い赤色になり、舌のコケは黄色くなるのが特徴です。(水分は少なく乾燥している)
そこで！
熱を冷ますオススメの食材が、
トマト・きゅうり・なす・豆腐などなど。。
逆に冷たいものを摂りすぎると具合が悪くなってしまうこともあるので過剰摂取にはご注意を。
また、脂っこいものや肉類を多くとってしまうと、
熱が体に溜まってさらに実熱を強くしてしまうので気をつけましょう☆
⚫︎熱や余分なものを流してくれる代表的なツボ
手の甲、人差し指と親指の真ん中あたり “合谷”
触ると少しムニッとしていて、
そこをグーっと押し込むようにします。
以上、小林でしたっ！
