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あなたの体質の特徴は…？Part5
私たち人間の体は、約60%が水で満たされていると言われています。
その水が不足してしまうのでまうと体の熱により汗をかきやすくなったり
喉が渇きやすくなったりしてしまいます。
また肩コリや頭痛、疲れやすくなります。
このような状態のことを『陰虚』といいます。
特に汗をかかない人でも、
皮膚や吐く息から水分は出ていってしまっているので
結果的にうるおいは不足し血液がドロドロ。。
ということにも繋がります。
そこでオススメの食材は
甘味や酸味が含まれているブドウ・梨・スイカ・トマトが陰の働きを補ってくれます。
また体のほてりを冷ましてくれるのは、鴨肉・レンコン・豆腐などが挙げられます。
⚫︎体の必要なうるおいを補うツボ
うつくるぶしとアキレス腱の間のくぼんだところ “太渓”
親指で優しくもむように押してみてください◎
(ツボはあくまでも補うものなので、水分補給はしっかりしましょう！)
どんどん暑くなって炎天下の中スポーツやサウナなど
汗をたくさんかく場合には特に注意が必要です。
自己管理をきちんとしていきましょう☆
以上、小林でしたっ！
