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トレーニング後逆に眠くなるのはなぜ？
以前、眠れなくなるわけを
話しましたが逆に眠くなることもあるのです！
あなたは、どっちのタイプですか？
自分は寝られなくなります。
トレーニング後に交感神経が優位になる話は
前回しましたが、逆にその後
副交感神経が優位になることで眠くなります。
代謝が上がり眠れなくなる以上の
睡魔がやってくるということです。
またトレーニング後は成長ホルモンが
分泌されますが、
睡眠にとても関連性があります。
こういうことから、
ものすごく眠くなることもあるのです。
眠れなかったり眠くたりしても
あまり神経質にならずに
体に逆らわないようにすることが
ストレスにもならなくていいと思います。
疲れをとるには睡眠が1番！
布団に入るまでの時間があるときの
トレーニングを心がけると良いです！
