水は、からだに必要なうるおいです。

水分のめぐりが滞ってしまうと、

からだにとって余分な老廃物が溜まってしまいます。このことを『痰湿』といいます。

このタイプの方は、

むくみや下半身が重かったり、めまい肩コリ、体のダルさを感じます。

また、その老廃物を外に出そうという働きが生じるため

ニキビや吹き出物、痰がでるなどの症状も現れます。

食生活の影響により胃腸の消化・吸収が弱っていることが多いため

体内に老廃物が溜まりやすく、血液がドロドロになり

糖尿病、高脂血症などの疾患に繋がる恐れもあります。

そこでオススメしたいのは

おひたしやサラダなど、”野菜中心”の食事を心がけることです！

昆布・わかめ・白菜・大根などは低カロリーで血液をサラサラにもしてくれます。

私も最近は食前に、大根の千切りのとなりにわかめを添え

食欲増進のため青じそをのせて食べております( ^ω^ )☆

⚫︎水代謝を高め、むくみを取るツボ

     内くるぶしから指を上に滑らせていき、くぼみで指が止まるところ”陰陵泉”

くぼみを少し強めに押したり、

下から上にさするようにするのもオッケー◎

(ツボに当たると、少しジリジリすると思います)

以上、小林でしたっ！