風邪かなと思ったら・・・・
先日アスリート通信にも載せましたが
寒くなり風邪も流行っているみたいなのでブログでも発信します(^^♪
５つの常識は間違い！？
１ひき初めに風邪薬を飲むと早く治る
薬は風邪に効いてるのではなく症状を抑え込もうとするものです。咳や鼻水で外にウイルスを排出したいのに薬で抑えて風邪が長引いてしまうこともあります。
２熱があれば下げる
熱に弱いウイルスをやっつける、白血球の活動を活性化させるため身体は一生懸命体温を上げます！それを、熱を下げる薬で妨げるのが必ずしも良いとは言えません。
３風邪の時入浴はダメ！？
大学の医学部をはじめ医療系教科書にも「熱があれば入浴は控えた方がいい」とはどこにも書かれてないそうです。「湯冷めするからだめ？」なんて聞きますが正しい入浴の仕方であれば湯冷めはしにくいです。
４食欲がなくても食べた方がいい
風邪の時たくさん食べて元気出すなんて聞きますが実は逆です。身体はウイルスを退治しようと抗体やリンパ球・血液を送り込みます。そんな時に胃腸に食べ物が入ってしまうと消化のため血液は胃腸に集中してしまいます。「なぜ食欲がないのか」体の自然な反応なのです。ただし水分はちゃんと摂ってくださいね
５抗生物質は有効
最近話題の腸内フローラ（腸内細菌類）の善玉菌が抗生物質によりほぼ全滅してしまいます。肺炎には有効かもしれませんが風邪にはあまり効果がないようです。
