こんばんは☆

先週までくらいは歩道や道路にコンクリートが見えている状態で

歩きやすい日が続いていましたが雪が降りほぼ見えない状態になってしまいました…

日中は溶けている部分もありまだ大丈夫だと思いますが

夜になり気温が下がるとツルツル路面に変わり歩きにくい状態になってしまいます。

この数日で札幌市内の雪道転倒者で搬送された方が100名を超えたそうです(T-T)

トレーニングに来られている方でも先週までは訴えていなかった股関節や腰の痛みが

ツルツル路面に変わり始めたくらいから痛みを感じている人が多くなっています。

ウォーミングアップでの歩行の時で身体の傾きや猫背など雪道での悪影響も

多く見られます。

よく「自分で改善できる方法はありますか？」聞かれます。

当店には筋膜や筋肉をほぐすGRIDや姿勢を改善してくれるストレッチポールでの改善をオススメしていますが、それ以外にも雪道を歩くための歩き方も改善していかなければなりません。

「片脚でのバランス能力向上」や「足裏接地時の重心位置の改善」など他にも多くありますが

それらを改善することで雪道での転倒時の怪我の防止にもなります！

全ての症状に言えますが「痛める前に予防の運動・ケア」を行なっていきましょう☆