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高血圧の原因は血管の壁にある?
高血圧の原因は
血管の壁が硬くなることです。
血管壁が硬いと血管が圧力を吸収できなくなり、
末梢のほうで血圧が上がってしまいます。
硬くなる要因は脂肪分の増加。
血管壁についた油は
酸化してしまうため硬く脆くなります。
とくに飽和脂肪酸が問題で
肉や卵、乳製品がそれにあたります。
トランス脂肪酸を含むマーガリンも
摂りすぎるとよくありません。
また、白砂糖も血圧を上げてしまう
原因となります。
白砂糖の成分の約80%はエネルギーに
なれずに中性脂肪として
体内に蓄えられます。
これが血管壁につけば
動脈硬化にもつながります。
日頃の食生活が大きく関わっています。
運動の習慣をつけると
改善する近道となるでしょう!