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高血圧の原因は血管の壁にある?

 

 

高血圧の原因は

血管の壁が硬くなることです。

 

 

血管壁が硬いと血管が圧力を吸収できなくなり、

末梢のほうで血圧が上がってしまいます。

 

 

硬くなる要因は脂肪分の増加。

 

 

血管壁についた油は

酸化してしまうため硬く脆くなります。

 

 

とくに飽和脂肪酸が問題で

肉や卵、乳製品がそれにあたります。

 

 

トランス脂肪酸を含むマーガリンも

摂りすぎるとよくありません。

 

 

 

また、白砂糖も血圧を上げてしまう

原因となります。

 

 

白砂糖の成分の約80%はエネルギーに

なれずに中性脂肪として

体内に蓄えられます。

 

 

これが血管壁につけば

動脈硬化にもつながります。

 

 

日頃の食生活が大きく関わっています。

運動の習慣をつけると

改善する近道となるでしょう!