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血虚とは..?

 

 

 

年度末になり仕事が忙しい!

という声を良く聞きます。

 

 

眠れていなかったり

そんな中でも無理なダイエットをしていたり、

理由は様々ですが、

体に栄養が足りていない状態。

と思われる方が多くいると思います。

 

そんな状態を「血虚」といいます。

 

 

肌が乾燥する、髪が抜ける、

髪がかさつく、髪が細くなる、

爪がかける、ふらつき、不妊、

耳鳴り、目のかすみ、動悸、

目の渇き、月経不順。

といった症状が現れます!

 

 

こんな症状に役立つ食材は

ほうれん草、にんじん、鶏卵、

鮭、アーモンド、ゴマ、イカ、

鰻、カツオ、牛肉、豚肉などなど。

 

 

仕事が忙しい方や転勤される方。

色んな環境の変化がありますが、

疲れに負けないために

上記の食材を食べてみましょう!!