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血虚とは..?
年度末になり仕事が忙しい!
という声を良く聞きます。
眠れていなかったり
そんな中でも無理なダイエットをしていたり、
理由は様々ですが、
体に栄養が足りていない状態。
と思われる方が多くいると思います。
そんな状態を「血虚」といいます。
肌が乾燥する、髪が抜ける、
髪がかさつく、髪が細くなる、
爪がかける、ふらつき、不妊、
耳鳴り、目のかすみ、動悸、
目の渇き、月経不順。
といった症状が現れます!
こんな症状に役立つ食材は
ほうれん草、にんじん、鶏卵、
鮭、アーモンド、ゴマ、イカ、
鰻、カツオ、牛肉、豚肉などなど。
仕事が忙しい方や転勤される方。
色んな環境の変化がありますが、
疲れに負けないために
上記の食材を食べてみましょう!!