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ヒップアップしたい方にお勧め

のトレーニングをご紹介致します☆

 

 

まず、仰向けになって足を90度ぐらいに曲げます。

DSC_0663

 

 

 

 

 

 

 

次におしりをあげて30秒キープ！！

DSC_0664

 

 

 

 

 

 

気を付ける点としては

・肩に力が入らないこと

・腰をそらないこと

・・・・

 

などなど10個以上はありますが質問がある方はABClabに来られた時に是非ご質問ください☆☆

 

 

 

女性の皆様ヒップアップ期待してますよー笑

 

 

 

YAMA

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