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黒い食べ物
潤いのある美肌を保つために必要な成分の中の一つ『セラミド』
最近お肌に乾燥が見えたり、いくら保湿してもカサカサで・・・・・
そんな方はもしかするとセラミドが不足しているかもしれません。
セラミドは皮膚の外側にある成分でもあるので
顔や体を洗うと流れてしまい、乾燥肌を作ってしまう原因にもなります。
なのでこまめに食事などで補う必要があります。
セラミドの成分が多く含まれいる食品としては
黒豆、ひじき、わかめ、黒ごま、ごぼう、コーヒーなどなど
また血行を良くするためにも
玉ねぎや納豆などの食品も合わせて食べてみるのも良いでしょう☆
ちなみに私の洗顔料も黒石鹸で炭を使ったやつです！
美肌になれなれ～～～～～っ！（笑）
以上、小林でしたっ！
