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大の影に潜む小～大胸筋・小胸筋～
こんばんは(*^-^*)
年度末の仕事で肩こりに追い込まれている方はいませんか？
そんな方々に朗報です☆
実は背中や首筋だけではなく胸前の筋肉が張っているだけでも肩こりが起きやすいのです。
胸前の筋肉。と言われるとメジャーなのは大胸筋ですね(‘ω’)
ただ今回の肩こりを引き起こしている筋肉は大胸筋だけではなく
大胸筋の影に潜んでいる『小胸筋』という筋肉なのです。
小胸筋は第３～５肋骨から烏口突起と呼ばれる肩甲骨の一部にかけて付着している筋肉で
呼吸時に肋骨を持ち上げる作用があります☆
現代はデスクワークやパソコン作業などの腕を前に出して作業している方が多く
大胸筋ももちろんですが小胸筋を疲労させて肩こりを引き起こしているのです…
改善方法としては、鎖骨の下をテニスボールなどの丸い物で優しくさすってほぐしたり
鎖骨と上腕骨の境目あたりにくぼみができるので、そこをほぐしてあげるとかなり楽になります(*^-^*)
ぜひ試して下さい！！
