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骨と納豆の意外な関係
最近の研究では、
ビタミンＫ特にビタミンＫ２が骨粗鬆症の予防
治療に有効なことわかっています。
骨粗鬆症にかかっている人にはビタミンＫ２が不足している傾向が認められ
それを改善したところ、骨量が増加した例が広く知られています。
また大豆にはカルシウムも豊富に含まれ、
納豆はカルシウム摂取量が不足しがちな日本人にとっては、
貴重なカルシウムの供給源となる食品です。
他にもチーズはビタミンＫ２が多く含まれている食品です！
骨粗鬆症を予防して丈夫で健康な骨で日常を過ごしていきましょう☆
以上、小林でしたっ！
