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太陽光浴びてますか？
北海道も少しずつ暖かくなってきましたね(^^)
そこで気になってくるのが紫外線。
「肌が汚くなる」「目が悪くなる」等の理由から
日焼け止めや日傘などで紫外線をシャットアウトしていませんか？
太陽光や紫外線を浴びると体に良いことがたくさん!
例えば
自律神経の調整が行われたり
血圧を下げる効果があったり
近視の進行を抑制する可能性があったり
体内でビタミンDを作る作用もあるんです!!
ビタミンDが不足すると
骨軟化症やくる病などの原因になるといわれているほか
がんなどの病気の罹患率を高める可能性が…
このような疾病にかからないためにも
一日数十分でも太陽光を浴びるようにしましょう!!
