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夏の水分補給
こんばんは☆
今日の日中はかなり気温が上がり私が夕方ごろ見た温度計では２７度の表示が…
昼頃は３０度くらいだったのかな〜と思っていましたが
道内に３５度を記録した地域があるという話を聞きようやく
夏の洗礼を感じてしまいました☆
夏になり気温が高いと運動をしていなくても仕事中にジワジワと汗をかきやすくなります。
その時に気をつけていただきたいのが「水分補給」
普段から水を飲まない人やコーヒーなどの利尿効果がある飲み物が多い傾向にある人は
運動していなくても、汗をかいて脱水症状がおこり
熱中症になることがあるので気をつけてください！
あの黄色い液体の上に泡がのっているビ◯ルも利尿効果が高いので注意です。
また、脱水症状で体内の水分が少なくなると血液が固まり
血管内に血栓ができやすくなり脳梗塞の危険性があるのでそういった面でも
こまめに水分を摂るようにしていきましょう！
