最新情報
胸式呼吸でコリを和らげる
7月になり北海道にもやっと夏がやって来ましたね(^O^)
海に花火にバーベキュー、ビアガーデンなど楽しい事が盛りだくさん！
北海道の短い夏を思う存分楽しみましょう！
それでは本題に、、、
胸式呼吸は自律神経の交感神経を優位にさせる呼吸法で、頭をスッキリさせたり、適度な緊張感を持たせたりする効果があります。
ではなぜ胸式呼吸でコリが和らげるのか。
猫背や巻き肩の人は肋骨や鎖骨周りの筋肉が縮んで硬くなっています。胸式呼吸を行うことにより肋骨や鎖骨周りの筋肉を大きく動かし緩めてくれる結果、コリが和らぐ！ということになります。
猫背で肩が凝る。
巻き肩で背中がはる。
そんな方は胸式呼吸をぜひ試してみてはいかがでしょう(^O^)
