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あついですね〜〜
北海道にも暑い日が続いていますね。
こんなに暑いと冷たいものばかり食べたり
冷たい飲み物をガブガブ飲んだりと、
あまりに水分をたくさん摂ってしまうと胃腸が冷え
食欲不振を引き起こして夏バテに原因となってしまいます。
エアコンの効いたお店から出たら、外はモワッと暑く。。。
エアコンの効いた地下鉄に乗って、帰宅したら部屋は30度。。。
な~んて、このようになんども暑さ寒さを繰り返すことが多いと思います。
1日に何度も気温の変化を繰り返してしまうと
自律神経を乱れさせてしまい、体調不良にもなります。
少しでも体調を良くしておくにも
ビタミンB1やクエン酸、ミネラルやたんぱく質などが良いです！
鶏肉、梅干し、湯豆腐など。。。
冷たいものはほどほどに、
胃腸を刺激しすぎないように温かいものを食べることも
オススメしますよ☆
以上、小林でしたっ！
