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不眠症

 

 

 

眠れない！

という人の特徴の1つに

血圧が高い、ということがあげられます。

 

 

 

血圧下げる食生活はもちろんですが、

肝臓、腎臓の手当ても必要とのことです。

 

 

 

夕食は食べ過ぎない。

そして食べてから2時間くらい経ったら

寝るのがベスト。

 

 

 

間食をよくする人や甘いものを摂りすぎると

眠れなくなることも多いので要注意です。