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水の飲み過ぎは危険！？水中毒とは
水中毒と聞いてもピンとこないと思います。
どのような場合に水中毒になるのでしょう？
たとえば、、、
「大量に汗をかいた時」や「大量の嘔吐もしくは下痢をしたとき」など
失った水分を補おうと大量に水を体内に入れた場合に起こります。
水だけを急にたくだんいれてしまうと、
体内の電解質のバランスが崩れてしまいます。
通常、1日に水を1.5~2リットルとるぐらいではなりませんが、
ナトリウム等を含まない水分を過剰に摂取すると
体内のナトリウム濃度が下がり、水中毒を起こす可能性があります。
脱水には、スポーツドリンクや経口補水液
また水しかない場合は、塩や梅干しなどでプラスで補ってあげましょう☆
以上、小林でしたっ！
