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ジャパニーズ・スーパーフード
それは
『納豆』!!
日本人の健康食として昔から食べられてきた、納豆。
納豆にはカルシウムやビタミンなど体に必要な栄養素がバランスよく豊富に含まれています。
今回はその中の“ナットウキナーゼ”というものに着目してお話します!
ナットウキナーゼは納豆にだけ含まれている特別な栄養素。
血栓を予防し血液をさらさらにする効果があると言われ、心筋梗塞や脳梗塞などを防ぐ効果があります。
血栓は深夜から早朝にできやすいので寝る前に食べると効果的!!
ただ、熱に弱いため加熱せずそのまま食べるのがオススメ!!
ジャパニーズ・スーパーフード、納豆。
皆さんも日々の食事の中に取り入れて行きましょう!