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必須アミノ酸が含まれている食べ物は。。

こんにちは!

9月になりました。外に出ると、

あれ?秋に匂いに変わったかな?と、そんな時期ですね!

私の地元はもうトンボ達がたくさん空を飛んでいますよ(笑)

 

さて、”必須アミノ酸”  一度は耳にしたことがあると思います。

 

これが全て入っている野菜、それはインゲン!

 

ビタミンはもちろんのこと

カルシウム、カリウム、マグネシウムも多く含まれていますが

なんといっても私たちの体内で作れない必須アミノ酸が

インゲンの中には全て入っているのです。

 

必須アミノ酸が不足してしまうと、体の機能が正常に保てなくなります。

 

なので『  食事  』で補ってあげる必要がありますね!

 

調理の仕方も様々ありますが、私のオススメとしては胡麻和え!

インゲンの必須アミノ酸に加え、ゴマのビタミン群で

美味しく、健康的な食事を心がけましょう☆

 

お客様から家庭作られたモロッコインゲンを頂きました!

ありがとうございましたっ(^O^)

以上、小林でしたっ!

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