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キノコのこのこ元気の子? ?
皆さんこんにちは！
札幌ではオータムフェスタがはじまりましたね?
皆さんは秋の美味しいものたくさん食べてますか？
今日は普段の食事にプラスすることでやせ体質に整えてくれる秋の食材「きのこ」のダイエット効果をご紹介します！
きのこには、食物繊維が豊富?
食物繊維には、腸内環境を整えて便秘を予防・改善効果が期待できます。
また、消化・吸収をゆるやかにして、体脂肪の吸収を抑えるはたらきも！
100gあたり10〜20kcal前後と、低カロリーなところも嬉しいポイント?
たっぷり食べてもカロリーオーバーの心配がなく、よく噛んで食べることで満腹感を得やすくなります。
さらに、最近注目を集めている脂肪の吸収を抑える効果や、脂肪燃焼効果が期待されている成分、「キノコキトサン」を摂取することができます。
きのこは、食事にプラスすることで食べ過ぎを防いだり、食事で得られる満足度を高めたり、腸内環境を整えて太りにくくしたりと、ダイエットに役立つ効果がたっぷり詰まった食材。
ダイエットに限らず、健康維持のために、ぜひ今日から取り入れてほしい食材です? ?
