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しゃがむ動作
いきなりですが！！
足裏全体をつけてしゃがむことは出来ますか？
昔は和式で、現在では洋式が当たり前になっている時代です。
そんな中で普段から 『しゃがむ』 という動作をすることが減りました。
思えば、正座をすることも少なくなったような気がしますね。
しゃがめなくても困らないでしょう？
確かに普通に生活している分には、そんなに困ることはありません。
ですが、筋肉も使わなければ凝り固まってしまいます。
しゃがむ動作が出来るようになれば
股関節・膝・足首など関節に十分な可動域が出来るため
よりしなやかに、そしてカラダも楽に動かせるようになります！
今試してみてなかなか出来なかった方、
まずは椅子を使って簡単スクワットから始めてみませんか？☆
以上、小林でしたっ！
