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腸腰筋

こんにちは!

身体にはたくさんの筋肉がありますが、いちばん重要だけど目立たない筋肉、腸腰筋をご紹介します!

腸腰筋の主な働きは股関節の屈曲、椅子に座ったときに足を持ち上げる時に使います。腰椎(背骨の腰の部分)から股関節の方にまで伸びているので姿勢の維持に重要な役割を果たします。

背骨が正しい形にキープされると、痩せやすくなるので、ダイエットが上手くいかないという方はもしかしたら腸腰筋が固まってしまっているのかもしれません。

腸腰筋の筋トレは地味トレですが、一緒にがんばりましょう!!!