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グルタミン
今月からグルタミンをトレーニング後に
摂取してみてます。
グルタミンといえば筋肉のアミノ酸の60%を
占めていると言われていますが
非必須アミノ酸であるため
基本的にはサプリメントでの摂取は
しなくてよいとされています。
しかし激しいトレーニングや頻度の高い運動においては
体でのグルタミンの合成が追いつかず
不足することはあります。
ということで、自分で実験してます。
今のところ筋肉に対しての反応は
良い気がします。
もうちょっと試してみて
また報告しますー！
トレーニングだけでは
筋肉は小さくなるので
その後に合成させないと
強く大きくならないので要注意です！
