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トレーニングのお風呂

 

 

トレーニング後温かいお風呂はいりますか？

結論から言いますと

筋肉の発達を狙いたい人は

入った方がいいです。

 

なるべく熱い方が効果は得られやすいです。

 

回復を狙う場合は、

温冷交代浴がよいです。

 

発達と回復とで

お風呂の入り方が違いますので

体調によって変えてもよいですね