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馬肉

 

 

馬肉はダイエット、減量に効果的です。

 

あまり有名ではないですが

馬肉には、カルニチンが多いです。

 

カルニチンの効果としては、

脂肪酸をミトコンドリアに運んで

エネルギーにしてくれます。

 

カルニチンは加齢と共に体内での合成が

少なくなっていきますので

食べ物で摂取するのがよいです。

 

カルニチンはリジン、メチオニン、ビタミンCで

合成されますので

必須アミノ酸を摂りつつビタミンCの摂取を

心がけます。

 

カルニチンで持久力も上がりますので

オススメです。