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プロテイン飲んでいる方へ

 

 

プロテイン飲んでいる人

増えてきていると思います。

 

最近だと価格が抑えられていたり

おいしくなりましたよね。

 

トレーニングの前後のタンパク質の摂取は

最も重要ですが、

トレーニングの1〜2日後は

タンパク合成が盛んなので

そこも意識しましょう

 

例えば、タンパク質が少ない食事の後に摂ったり

食事と食事の間に摂ったりしましょう。

 

 

トレーニングを頑張っても

回復（食事と睡眠）を怠ると

せっかくのトレーニングがムダになって

しまいます。