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下半身のトレーニングで上半身を大きくする
下半身と上半身を組み合わせてトレーニングすると
上半身が大きくなりやすいというのは事実あります。
下半身の筋肉が大きい分、交感神経の活性化、成長ホルモン、男性ホルモンの分泌といった
反応が出やすくなります。
トレーニングした部分の効果が他の部分に
転移することを効果転移といいます。
まだ完全にメカニズムがわかっているわけではありませんが
ホルモンやマイオカインの内分泌系の
影響が大きいようです。
下半身と上半身別の日にトレーニングするよりも
同じ日にトレーニングした方が
効果が高いことが知られています！
脚のトレーニングから逃げたくなる気持ちはわかりますが
頑張りましょう〜
