最新情報
トレーニングの筋肉以外への効果
トレーニングをして筋肉対して刺激が入るのは
当たり前ですが、
それ以外の3つの効果について書きたいと思います。
BDNF
聞いたことありますか？
最近になってわかったらしいのですが、
神経を発達させる物質のBDNFが
トレーニングによって脳内に増える
とのことです。
そのおかげで脳の神経が発達します。
もしかしたらアルツハイマーなどの予防にもなるかもしれません。
マイオカイン
最近はよく耳にしますね？
マイオカイン様々な種類があり
筋肉から出てきます。
癌の予防、骨を強くする、
炎症を減らす、動脈硬化を抑制するなどなど。
筋肉が増えるとマイオカインも増えて
マイオカインのもたらす効果を受けることができます。
こういう観点からも継続は
大事になってきます！
短期的よりも長期的なトレーニングをオススメします！
