ダイエット中のお酒
いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)
本日は、ダイエット中のお酒についてです。
「お酒を飲む機会がある」
という方、
仕事をされている方なら
割と多いのではないでしょうか？
成人を過ぎると一度でもお酒を飲まれた方は
沢山いらっしゃると思います。
そんな方々に、
ダイエット中のお酒の取り方を
ご紹介致します(^^)
ダイエット中のお酒
ダイエット中だからお酒は控えて、
ソフトドリンクにしようかな と
ソフトドリンクやフレッシュジュースを飲まれている方。
実は、ジュースを飲みすぎるのは
大変危険です(￣O￣;)
肌にも良さそうなビタミンが摂れるジュースでも、
果物には「果糖」という糖分がたっぷり入っております。
では、お酒は何を選んだらいいのか？
ビール：
ビールはカロリーも高く、プリン体が入っております。
ビールに含まれる炭酸は食欲を増進させる効果がある為、
ビールと共におつまみを沢山とってしまう方、多いですね。
ビールは糖質ゼロの物を選んでください◎
また、飲み方は空腹状態の胃に
真っ先にビールを入れると血糖値が急上昇します。
まずはお野菜や、お豆腐、枝豆などから手を伸ばしましょう◎
ワイン：
赤白どちらも、
ビールなどに比べ血糖値上昇を緩やかにします。
辛口がオススメです。
情報少ない…笑
ウイスキー：
物によりウイスキーは糖質、脂質、タンパク質ゼロです。
ダイエット中はウイスキー
という言葉をよく聞かないですか？
私も減量中は、炭酸で割ってハイボールなどを飲んでいました。
焼酎：
意外と糖質が多い食材が使われている焼酎。
ですが好きな方も多いですね。
そんな方々には本格焼酎がオススメです。
日本酒：
「日本酒とビールが太る」と
耳にしたことがある方もいらっしゃると思います。
実はビールよりも、炭水化物、タンパク質などが少ないのが日本酒です。
ですが、やはり太りやすいものになるので、一緒にとるおつまみには十分気をつけましょう。
ex) お刺身、赤みのお肉、きのこ、野菜、枝豆、豆腐、ゆで卵 など
いかかでしたか？
ちょっと内容薄いかな…？(^^;;笑
やはり何をとるにしても、
食べ過ぎ飲みすぎは脂肪のつく原因になります。
自分の身体に合った食材、お酒を選んで
飲み会も楽しみましょう(^^)
