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トリプシンインヒビター
トリプシンインヒビターをご存知でしょうか?
大豆に多く含まれる物で
膵臓から出るトリプシンという酵素の働きを
阻害するものです。
トリプシンはタンパク質の消化吸収に
非常に重要な酵素なので、
しっかりと働いてもらいたいですよね?
ここでは、何を言いたいかというと、
トレーニング前後のタンパク質摂取に
重要なポイントでは
プロテインは水で飲みましょう!
プロテインを摂取する人が
増えてきている一方で
豆乳や牛乳で飲む人もいるのが現状です。
水で飲む方がはるかに
消化吸収が良いので、
よっぽどな理由が無い限りは
水で溶かすことをオススメします!