スタッフブログ

卵がダイエットにいい理由

 

いつもABCLAB・アスリート治療院をご利用いただきありがとうございます(^^)

 

 

 

 

本日は「完全栄養食」と言われている

たまごについて少しご紹介したいと思います!

 

 

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たまごがダイエットにいい理由は、

皆様ご存知でしょうか??

 

 

 

 

 

実はたくさんありまして…

 

 

 

 

 

・低糖質で高タンパク!

 

 

・脂肪燃焼効果あり!

 

 

・代謝促進!

 

 

・腹持ちがいい!

 

 

・低GIで血糖値の上昇が緩やか!

 

 

 

 

 

などなど

 

 

 

 

 

また、ビタミンCや食物繊維を含む

野菜と一緒に食べるのがオススメです(^^)

 

 

 

 

GIで腹持ちがいいので、

朝にゆで卵を食べるのも◎

 

 

 

 

 

たまごは1日に何個までという制限は

特にありませんが、

どんな食品でも食べ過ぎには注意が必要です!

 

 

 

 

 

たまごの場合は

12個くらいを目安にしましょう♪

 

 

 

 

 

体にいいものを食べて

キレイになりましょう(^^)

 

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