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日光とビタミンD

みんなさんこんにちは山本です。

7月も後半に入りましたが、気温も湿度も高い日が続きますね💦☀️

皆さんは日光に当たっていますか?

暑いし、日焼けするし、シミになるから嫌い!

という方がほとんどだと思いますが、、

我々動物の皮膚は紫外線を浴びることによりビタミンDが合成されます!

ビタミンDとは、主に小腸と腎臓でカルシウムやリンの吸収を促進する働きをしてます💪

骨や歯を作ったり、血液凝固や筋肉の収縮にも関係します。

そして、うつ病や精神疾患にも関係するとか、、、

日々お仕事、家事、その他諸々

ストレス感じた時こそ少し外に出て日光を浴びてリフレッシュしてみてください☀️

 

まだまだ暑い日続きますので

前回お伝えした水分補給もお忘れずに💪