先日龍谷高校ダンス部のトレーニングをしてきました♬

普段筋トレを行っているとあって、かなり皆姿勢や筋力がついてきている様子でとても嬉しかったです！！

その中で生徒達の質問の中で3人程被ったのが臼蓋形成不全による股関節の痛みお尻の痛みでした。

臼蓋形成不全と大腿骨頭を受けている寛骨臼が先天的に浅く不完全になっている女性に多い疾患です！

その為ひどい場合は真っ直ぐ歩くと、痛みを伴う場合もありガニ股になりがちで股関節周りの筋肉、、、例えばお尻やもも横の筋肉が柔軟性を失い、、、お尻やもも裏の筋肉が使えなくなる為、骨盤の傾きも大きくなるのでどんどん痛みが増す可能性があります！！

それを防ぐ為に生徒達にはお尻ともも横裏のストレッチと筋力強化、トレーニングにより痛みが増す場合もあるので代償運動が生じにくい比較的強度の低い単関節運動のものを家で行うよう指導しました！！

せっかく頑張っている子達なので少しでも痛みが和らげばと思います！

出来れば鍼灸治療もしてあげたいなぁ、、、

ps.写真は横山先生の片足のデッドリフトです！しかもジム内にあるpowerplate上で！！ しかもイケメン（笑） もも裏お尻のヒップアップには最適ですよー！！