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札幌 ウォーキング
高井です☆
最近どんどん暖かくなってきて
外を走ってる方やウォーキングをしている方が増えてきましたね^o^
皆様からも最近ウォーキングを
始めて体重が落ちたという声をよく聞きます☆
ただ歩いていてもも前やふくらはぎが張ってしまって…といった声もちらほら^^;
ウォーキングの場合はしっかりとつま先をあげて大股で歩きお尻やもも裏を使うことを意識してあげてください。
それはなぜか？
もも前とふくらはぎを使ってしまうと脚が太く見えてしまったりしてしまうのと
お尻ともも裏は身体の中でも大きい筋肉なのでそこを動かすことで代謝が良くなり痩せやすい身体になっていきやすいのです☆
最近体重が変わらないな〜と感じる方はウォーキングを始めてはいかがでしょうか？^o^
