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札幌市 ダイエット パーソナルトレーニングジム

 

ランニング、水泳、ウオーキングは脂肪を燃焼させて減量効果がありますが、目的がダイエットして「キレイになりたい」「かっこよくなりたい」「美脚になりたい」

それなら体重を落とすための有酸素運動だけではなく、キレイに見えるための筋トレも重要です。

平均的な筋トレを10分間行った場合の消費カロリーは70〜80kcalといわれています。

忙しい人は有酸素運動で脂肪を燃焼するより筋トレで消費カロリー稼いだ方がよっぽど良いです。

有酸素運動+筋トレが最強です筋肉はあればあるほど、カロリーを必要とします。

筋トレを始めて筋肉量が増えればその分基礎代謝(何もしないでも消費するカロリー)も増えます。

1日で考えるとほんとに微々たる差なのですが、1ヶ月、1年で考えれば決して無視できないほどの差になります。

筋肉があれば、いままでより楽に減量ができて、リバウンドしにくい身体になります。

パーソナルトレーニングで筋トレをして美しくダイエットしませんか?

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