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必見！脚を細くするエクササイズ
最近お客様へパーソナルトレーニングを行っているとほとんどの方から
脚を細くするためには何をしたらいいの？と聞かれます。
僕はそんな時スクワットをお勧めしています！！
ただサラッとスクワットをしてくださいと話すとこのようなスクワットをする方がほとんどです…
１枚目の写真は誰がどう見てもスクワットの形からかけ離れてしまっていますね笑
ただお客様で多いのが２枚目のスクワットになっている方が多いのです！
この２つのスクワットを続けていると脚を細くするとは逆に脚を太くしてしまいます/ _ ;
ではどのようなスクワットが良いのか？
理想のスクワットは３枚目の写真のような
胸を張り
お腹に力を入れて（少しきつめのズボンを履くイメージで⭐︎）
膝がつま先が出ないくらいが
脚を細くするためのお尻や太ももの裏を使う姿勢になります⭐︎
初めての方は写真のようにお尻を深くまで下げなくてもいいので
ポイントを押さえてチャレンジしてみてください！！
