最近3食バランス良く食べているのに体重が変わらない方やむしろ増えたという方はいませんか？？

そのような方の原因として食事を取る時間帯、空腹時の時間に原因が考えられます。

まず食事を取る時間帯が原因として考えられる方は深夜帯に食事をすることが多い方です！

深夜帯は基本邸に身体を休めている時間帯で就寝前に食事を摂ってしまうと

寝ている間は胃の機能が下がっているので胃への負担、胃酸の分泌が増えます。

逆に深夜帯の食事を避けて起きた時に食事をすれば、胃に食物が入ると消化管全体の動きが盛んになり

食べ物の消化・吸収が問題なく行われます。

睡眠中は筋肉の活動も鈍くなっているため、食べたものが消化しきれず余分な物として体内に脂肪としてたまり体重が増えてしまうのです…

もう一つの原因として空腹感を感じている時間です。

簡単に言うと１日にお腹が空いている時間がどれだけあるかないかです⭐︎

空腹感を感じていないのに食事をしたり間食をしてしまうと消化吸収できる範囲から溢れてしまい

脂肪として蓄積されてしまいます…

例えて言うと５００mlのペットボトルに２００mlしか入っていない状態で足りないから５００ml足そうとしていることなのです！

これだと２００ml溢れてしまいますよね？この現象に近いことが身体で起きていて脂肪が蓄積され体重が増えてしまうのです⭐︎

食事を気にしているのに変わらない、３食バランス良く食べているのに変化を感じていない方は気にしてみてはいかがでしょう(^ ^)