以前もブログ載せましたが再度告知！

みなさんの力で視聴率UP（笑）

5月20日　AM11時30からTVHテレビ北海道　けいざいナビ

です！

時間が合えば見てみて下さい☆

お久しぶりです！

先日、トレーニングに初めて来られたお客様から果物を食べるように気をつけているのだけど、バナナとリンゴだとどちらの方が良いの？ という質問を頂きました！

皆様はどちらの果物の方がお好きですか？

その理由としては、バナナは南国で採れる食べ物(陰性)で身体を冷やす作用があります！

それに対して、リンゴは地場の食べ物(陽性)で身体を温める作用が強いんです♫

さらにさらに、糖の吸収スピードを表したGI値という指標でリンゴとバナナを比べた場合、バナナはリンゴよりも約2倍程GI値が高いんです！！

これから夏に向けてダイエットをしよう↑という方は是非ともカロリーの少ないリンゴで糖質を補ってみて下さい♫

YAMA

ps.写真は奈良の鹿です笑

春から始める！パーソナルトレーニングカウンセリングコース

運動経験のない方、運動をしたいけどやり方が分からない方、初心者の方でも安心☆

パーソナルトレーニングで春から気持ちよく運動しましょう。

月４回＋（測定INBODY＋カウンセリング）（３０分）１回　￥２３、１００―　

月８回＋（測定INBODY＋カウンセリング）（３０分）２回　￥４２，０００―

※測定・カウンセリングは月４回コースでは４回目・８回コースでは４回目・８回目が測定となります。

頑張れニッポン！！

久々にInbody測定しました！
筋力大分落ちてます…

いい具合に筋肉休めました♪

これからシーズンが始まるのでトレーニング頑張りますよ～！

たなか

４月後半暖かくて春だなぁーなんて思っていたら、ここ数日寒かったですm(__)m

今日あたりからまた暖かくてなるみたいなので

今年も始めましたよ！家庭菜園！

昨年に続きピーマン以外もししとうに唐辛子にパプリカも追加！

何となく全部仲間っぽいので同じスペースに仲良く育ってくれると願ってです（笑）

バーベキューの、時に庭から収穫して食べるプチドリームを思いながら

今年もちゃんと育ってくれー

無農薬は、もちろんですが、無肥料なので心配(^_^;)

ミミズが頑張ってくれるでしょう！

収穫が楽しみです♪

こんにちは。たなかです。

外も暖かくなるかと思ったら、私の仲間がいる、下川町では先日雪が降ったとか…。

雪が溶けるとアウトドアスポーツの開始が相次ぎますよね～♪

今日は仕事終わりに長谷部店長とゴルフ練習してきました！(写真長谷部店長)

室内でフォームチェックしました！

今年は何回ラウンド出来るかな(^_^)

Bestスコア更新頑張ります♪

ジャンプのトレーニングも頑張ります！

たなか

北海道ではシラカバの花粉が主ですが、5月6月がピークですね！

この時期にはアスリートでも『花粉症にも鍼で効きますか？』という質問を良く耳にします。

当然体のバランスを整える鍼灸は花粉症にもかなり有効です♫是非お試しください♫

ちなみに、症状がある人が自分でできることとして、効アレルギー剤なとで症状を抑え込むよりも、足湯や半身浴などで、下半身を温めることで症状は和らぐことはよくあります！

その理由は、花粉症は目や鼻といった体の部位としては上に症状が集中することに比例して、下、足が冷たくなるのが特徴です。 そこで体の上下のバランスを取るのが重要なんですね！

他にも過労やストレスさらには甘い食べ物は冷えの原因に繋がりますので、花粉症がひどい方は体質だからといって諦めないで是非お試しください☆

Yama

北海道の旬の食材を取り上げて、

豊富なレシピを素敵な写真と共に

紹介していますよ。

自然環境のことや、健康について

のコラムもあります！

円山店の長谷部先生のコラムは

見もの！読みもの！ですよ～！

5月号は写真の撮り方ワンポイント

講座もありますよ！

5月16日（水）からの毎週水曜日は、20時を最終予約の受付時間と致します。

他の曜日は、今まで通り、19時を最終予約の受付時間としております（土曜日は15時です）。

お仕事帰りや部活、練習の帰りにご利用下さい。

当日のお電話でも、予約は受付しております。［０１１－６４０－１１８９］

皆様のお越しをお待ちしております。

アスリート治療院・琴似

石川寛泰