こんばんは☆

先日降り積もった雪が解けて、また少し歩きやすい日が続いていますね( ｀ー´)ノ

ただ、日によっては暖かったり寒かったりなど気温の変化も激しいです…

気温の変化で体調を崩しやすい人は十分に気を付けてくださいね☆

さて、話は変わり

つい最近、厚生労働省から若い世代ほど栄養バランスのとれた食生活を送っておらず

運動習慣のない人が多いとする国民健康・栄養調査の結果が発表されました。

主食、主菜、副菜の３種類をバランス良く食べている年齢が

７０歳以上は男性５９％、女性６２％だったのに対し、２０歳代では男性３９％、女性３８％

また、１回３０分週２回以上の運動を続けている人の割合もが

７０歳以上の男性５６％、女性３８％に対し、２０歳代の男性１７％、女性８％

といった結果になったそうです。

当店のジムにも２０代の方は通われていますが全体の割合から見たら少ない感じがします…

現在、何もしていない２０代の方は運動している２０代の方よりも

この先、筋肉量が落ち代謝が悪くなりやすいです．．

もし何もしていない人で数年後から通うかもしれないのであれば今すぐ運動してみましょう！！

何もしていない１０年後と運動してきた１０年後必ず違いが出ます☆