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運動後には
よく質問されるのが、
「運動した後ってなにを食べたらいいですか？」
筋力アップ、減量などさまざまな目的で運動する方がいます。
その目的に応じて、運動後の食べ物も少し変わってきます。
例えばスポーツ選手や筋肥大を目的とする人は
” おにぎり “一つでおっけいです。
運動後30分以内に食べると疲労回復に効果があります。
ダイエット中も人もおにぎりじゃなきゃだめなの？ －いいえ！
” バナナ “オススメします。
バナナは消化吸収が良く、ビタミンも多く含まれているため
便秘解消してくれたり、糖質や脂質の代謝を助けてくれます。
ただ、バナナは意外にも体を冷やすものなので
食べ過ぎには注意しましょう☆
以上、小林でしたっ！
