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気がついている？骨盤のゆがみ
姿勢の癖や運動不足などが引き起こす骨盤のゆがみ。
骨盤がゆがんでいても自覚症状が なく気づかない人が多いようです。
ゆがみは体の不調を引き起こします。
脚を組んで座っている。
ハイヒールなど高めの靴を履くことが多い。
バックをいつも同じ方に持っている。
普段の生活習慣や姿勢、体の重心によって骨盤はゆがみ
冷え性を悪化させたり、O脚・X脚、むくみを誘発させます。
チェックする簡単な方法は、靴のかかとを見るのが手っ取り早いです。
かかとのすり減り方はどうですか？
どちらか一方がだけがすり減っていたら、もしかしたら
あなたの骨盤もゆがんでいるかも・・・
ではでは、今すぐ出来るカンタン骨盤体操~~\( ˆoˆ )/♩
まずは肩幅に足を開き、腰に手を当てます。
大きく円を描くように腰を大きく回しましょう！
(イメージはフラフープをするように)
お家にバランスボールがある方は、
バランスボールの上に座りながら回すのもオススメです☆
時計回り30回、反時計回りで30回
毎日習慣付けて行なっていきましょう！
以上、小林でしたっ！
